امروز پنج شنبه است.تغییر وزن محسوسی نداشتم.
به خاطر ورزش نکردن- شرایط ویژه این چند روزم و کمی هم زیاد خوردم ...اما... الان روحیه ام خوبه 
از صبح تا الان تقریبا یک ساعت پیاده روی درجا –در منزل کردم! بیست دقیقه نرمش با شبکه سه و ده دقیقه هم رقصیدم. صبحانه دو تا نون تست با مقداری پنیر ( کمتر از قوطی کبریت) با یک گوجه و چای میل کردم! تا الان که هنوز ناهار نخوردم حدود 6 تا گوجه سبز + یک خیار+ نیم هویج+ یک سیب ترش بی مزه خوردم با حداقل 5 لیوان آب! ناهار هم غذای معمولیم رو می خورم با یک سالاد گنده کاهو! راستی من به شیر علاقه خاصی دارم می تونم برنامه ریزی کنم که شبها شیر بخورم به جای شام! البته یه مسئله اونم اینه که چون همسرم هر شب شام می خوره منم الکی وسوسه می شم بخورم! (البته تلاشم اینه که کم بخورم!) 
بحث خیلی جالب رژیم اتکینز رو از ووبلاگ انار جون دنبال کردم عالی و جالب بود. مخصوصا نکات ظریفی که خود انار به اعتبار این مدت برنامه غذایی درستش یاد گرفته بود.خوشحالم که عضو اینجا هستم و اطلاعاتم روال درستی داره می گیره!
یه سوال هم دارم من خیلی این هرم غذاییه حالیم نمی شه! (خنگ شدم)
به پست انارهم سر زدم و مقداری فهمیدم فقط الان دلم می خواد بدونم که مثلا من چقدر می تونم در روز نون بخورم ( + بقیه کرب ها) نمی دونم اینو چطور حساب کنم که من با این قد و وزن و ورزش و اینا به چقدر از هر کدوم نیاز دارم.اگر تونستید به من کمک کنید .درضمن این مایه خمیر ترش که توی نون سبوس دار منوی سه شنبه ها هست از کجا بگیرم ؟ نونوایی؟
انار جون معلم لایف استایل روزت مبارک!
