کیک فنجونی

توی تعیین هدف اولم که نتونستم سر موعد به وزن دلخواهم برسم! یه زمان دیگه درنظر گرفتم که دومی هم موفقیت آمیز نبود!بهتره دیگه زمان نذارم!

امروز 62.5 بودم همینم خوبه! البته یکشنبه پیش از بس مواد قندی نخورده بودم از غروب چشمم دوبینی پیدا کرده بود طرفای شب دیگه دست و پام مور مور می شد و ضعف شدید داشتم که به زور شوهرم یه تکه نبات خوردم و بعدش شام خوردم!

اما هیچ روزی پیاده روی یکساعتی هرروز عصرم رو ترک نکردم به جز یک روز که اونو گذاشتم به حساب استراحت هفتگی! البته من صبح ها که جایی کاری دارم هم مدت زیاد تقریبا یک ساعت به بالا رو پیاده می رم اما انگار اون تاثیر خاصی نداره. از وقتی پیاده روی می رم سرحال ترم!

یه خورده دلمشغولیهام این روزا زیاده اتفاق خاصی نیست فقط باید یه تصمیم بگیرم ... دوست دارم کار کنم چندتا مورد خوب هم هست مرتبط با رشته ام اما شرایط اونها و شرایط من هنوز همخون نیست دوست دارم تصمیم خوبی بگیرم.

راستی نون خوردنم رو کمتر کردم دارم سعی می کنم مقوی تر و کم کالری تر بخورم به جای اینکه فقط با نون سیر شم اما خیلی سخته!

همین

راستی من فقط ساکن شیرازم! شیرازی نیستم.

زنده باد کیکفنجونی! وزن امروز 62.9 هوراااااااااااا.

خوب می دونم خیلی بی جنبه ام! اما هستم دیگه! از روز شنبه پیاده روی رو شروع کردم و سعی می کنم حداقل 50دقیقه برم البته هرروز یه پارازیتی داشتم یه روز یکی می خواد باهام بیاد که زود خسته می شه و هی می شینه و منم متوقف می شم یه بار مهمون می رسه یه بار بچه همسایه که با راه رفتنم ذوق زده شده توسط مادربزرگ گرانقدر!!! همپای من فرستاده می شه! راستش دو روز اول به شدت عصبی می شدم اما وقتی هوای خوب تو تنم نشست و یادم افتاد که چقدر از پیاده روی توی یه محیط آرام لذت می برم به همه اینا با دیده دیگری نگاه کردم طوری که دیروز که بچه همسایه باهام اومد کلی موضوع خندیدن هم پیدا کردم!

خوردن آبم رو کم کردم! من معمولا 6 یا 7 لیوان رو می خورم اما از مدتی که به گروه پیوستم رفته بودم رو 10 تا زیادی! و داشتم شکم گنده می شدم الان دارم  مثل یه کیک سالم آب می خورم!

بنا به راهنمایی آرام گل به سایت مای پایرامید رفته هستم! اما طبق وزنم، می گه 2000 کالری بخور! بابا بچه قاط زد خوب! اما من یه  کاری کردم! از لیست پرینت کردم و تقریبا می دونم چطوری بخورم( کیک در آوردی!) و البته فهمیدم که  چربی جامد و شکر باید کمتر از 265 بخورم! و مواد نانی! 3 اونس! طبق چیزایی که می خورم حدس می زنم باید کمی پروتینم رو زیاد کنم و نانی ها رو کم کنم و شیرینی ها! میوه و سبزی و لبنیاتم وضعیتشون خوبه! راستی من واقعا با مصرف حبوبات مشکل دارم شدیدا دل درد نفخی!! می کنم و دلم ورم می کنه!

خوب طبق بی ام آی که از اکستراپوند گرفتم 24.6 هستم و من در نرمال رنج قرار دارم! باورم نمی شه البته وزن ایده آل برای من طبق همون سایت بین 55 تا 61 هست و من هنوز چاقترم اما به هرحال دلم خوشه دیگه! البته وزن هدف من همانا 50 است .

دلم می خواست تا اواسط اردیبهشت به وزن ایده آلم حداقل نزدیک شم که نشد! به دلیل ورزش نکردن درست بود! چون من به نظرم باید حداقل 40 دقیقه به بالا ورزش کنم! اما امیدوارم تا اواسط تیر که مهمونیه خاصی هست به وزن مطلوبی برسم! خودمو محدود نمی کنم که روحیه ام رو نبازم!! اما تلاش می کنم!

یه مانتو طوسی داشتم که نه ماه پیش که لاغر تر بودم خریدم اما اینقدر به سرعت چاق شدم که شاید دوبار پوشیدمش اما دیروز دیدم دکمه هاش بسته می شه!

از برنامه دویدن 8 و 24 هفته ای هم پرینت کردم و قصد دارم به زدی اجرا کنم البته دلم می خواد بذارمش وقتی شدم مثلا 59.9! اونموقع شروع کنم خودش یه نوع جایزه است!

خوب من الان اومدم دوباره یه چیزی بگم از توی سایت (این )که چک کردم میزان کالری که باید بخورم می شه .۱۶۹۰ شد خوب من قاط زدم چقدر بخورم بالاخره

شمارش هفته های رژیم سالمم رو از دست دادم چون جدا ملاحظه خوردنم رو نمی کنم! البته خیلی بهتر از قبل شدم یه مدتی بعد از عروسیم میزان مصرف شکلات و آجیل به طرز فجیعی بالا رفته بود الان اینا رو جدا کنترل کردم صبحانه رو حتمن می خورم و میوه رو فراموش نمی کنم ...اما... کالری ها رو نمی شمارم و اگر برسه یه دستم از شکلات ناخنکی می زنم! البته سعی بر کنترل ورزشم دارم و پیاده روی رو باز شروع کردم حدودا 63.5 شدم هرچند می خواستم تا این روزها به وزن هدفم رسیده باشم اما وقتی ورزش مرتبی ندارم نتیجه همینه! روحیه ام خوبه! شکر خدا! دارم تلاش می کنم اما لنگ لنگان قدم برمی دارم!

باید سعی بیشتری کنم.... ! خدایا کمکم کن مرسی!