من بعد از ازدواجم با دو مشکل بزرگ! مواجه شدم یکی از خانواده ام دور شدم و دیگری کار نمی کنم که من بلافاصله بعد از فراغت از تحصیل کار کردم به مدت ۵ سال و بیکاری بد جور روی من اثر گذاشت! دارم خودمو اصلاح می کنم! اول باید مواردی که باید اصلاح بشن پیدا کنم! یکی از موارد تغذیه نادرستمه و یکی ترک ورزش!
پس دو کار نو باید انجام بدم شروع ورزش و دومی تغذیه صحیح!
باید دست از خوردن هله هوله بردارم! من عاشق شکلات و چیپس و بستنی هستم! و با اینکه پیاده روی دوست دارم به هزار دلیل بی اهمیت این کارو هم ترک کردم!
پس شروع می کنیم! از همین حالا مصرف شکلات به حداقل می رسد-چیپس ممنوع و بستنی حداکثر یکی در هفته! پیاده روی نیم ساعت در روز (به علت عمل هنوز ضعف دارم)
دوستای گلم ممنونم که با منید!
+ نوشته شده در جمعه نوزدهم مهر 1387ساعت 19:33 توسط کیک فنجونی
|
من مجبور شدم دوباره عمل کنم! ( دی اند سی) الان بهترم البته که ضعیف تر شدم! باید حتمن تقویت بشم! راستی یه نکته خیلی خیلی مهم به خانم هایی که دارن لاغر می کنن که حامله بشن بگم که خیلی مواظب باشین که اصولی لاغر بشین چون کمبود هر ویتامینی و هر مورد غذایی مهمی لطمه بزرگی به روند بارداری می زنه!
