یعنی بین ۶۷ و ۶۸ دارم معلق می زنم و تغییر نمی کنم!!!!!!!!!!
باید توی بهمن به ۵۴ رسیده باشم ولی دریغ از کمی تغییر البته کلا پف بدن خوابیده اما نه سایز کم کردم و نه وزن کم کردم! وا مروز با اینکه نزدیک به دو ساعت و نیم پیاده روی تند و با لباس زیاد گرم داشتم حتی یک گرم کم نکردم!!!!!!!! شاید به این علت باشه که صبحانه نخوردم واااااااااااای
قاط زدم . ناراحتم. بیخودگی گریه می کنم ولی وزن کم نمی کنم!
روزی بیش تر از دوساعت راه می رم که همین باعث شده روی ۶۸ بالاتر نرم!
متاسفانه وزنه ی خوبی ندارم که وزن خوراکی های مصرفیم رو بنویسم!
غذاهای امروزم:
یک لیوان آب
یک لیوان شیر قهوه صبح
یک لیوان شیرکاکائو ساعت ۱۰
دو ساعت و نیم پیاده روی
یک لیوان آب
دوتا کوکوی گوشت - دو تکه نان سنگک-سالاد بی سس-دو تا خرما- کمی سبزی-یک کاسه کوچک ماست خامه ای
یک کاسه ژله
یک لیوان آب
دو تا بیسکوییت ـ جمعا اندازه یک دیجستیو) + چای بی قند و شکر!
چرا من کم نمی کنم!!!!؟؟؟؟؟؟؟
من الان رفتم توی این سایت و دیدم برای هر پاوند کاهش وزن باید۳۵۰۰کالری بسوزونوم آخه چطوری با این سرعت؟
من یک روز خیلی ورزش کردم ( دویدن و نرمش های زیاد حدود ۳ ساعت بیشتر) تا دو روز نمی تونستم راه برم - پس مجبورم خودمو نکشم! امروز هم که دو و نیم ساعت راه رفتم هیچی نشد!
می دونید چه ساعتی بهتره ورزش کنیم؟ شب بهتره؟ شاید چون کالری های روز رو می سوزونه؟
