امروز تا ۶۶.۳ آمدم
( البته در پوزیشن! های مختلف ترازوی دیجیتالم من ۶۵.۹ بودم! اما چون قطعی نیست همون زیاده رو می گم!).فعلا هم قصد دارم همینجوری ادامه بدم:
۱- وقتی رژیم زیادتر خوردن! رو داشتم هیچی کم نمی کردم! درضمن از زیاد خوردن همیشه دلم و معده ام درد بود
۲-الان که کمتر می خورم معده ام خداروشکر خوبه خوبه!
البته دیروز کلی ناراحت شدم ( از یه چیز تکراری!) و نشستم تا خرخره نون جو با پنیر خوردم( در عین ناراحتی هم رژیمی پرخوری کردم!)
صبح یک ساعت پیاده روی داشتم
یک نیم لیوان شیر خوردم
ناهار هم یک سالاد پر سبزینه بی سس+خورش بی روغن+سیب زمینی سه چهارم+یک تکه گوشت قرمز!+یک کاسه ماست کم چرب+ دو تا خرما!
درضمن همیشه بعد از ناهار شیرینی دلم می خواست بعدش هم شوری! حالا شیرینی نمی خورم! فقط و فقط دو تا دونه پسته خوردم
الانم یه آدامس شوگر فری می خورم!
راستی تحقیقات کردم و دیدم شکلات شوگر فری یا همون بدون قند- برای دیابتی ها خوبه نه من! البته من اصراری به خوردنش ندارما مادرشوهرم اصرار داره!!!!!!!
راستی عکس لوگوی وبلاگم هم عوض کردم زیرا چونکه من می خوام لاغر بشم پس با این عکس خوشگول به خودم روحیه مثبت می دم!
